睡眠の質を上げるパジャマおすすめ20選！メンズ・レディース別に寝心地が良い商品をご紹介

下着メーカーとして有名なワコールが、睡眠科学に基づいて開発したパジャマです。女性の体を知り尽くしたメーカーならではの、快適な着心地を実現しています。

睡眠の質を上げるパジャマのメリットや得られる効果

締め付けが少なくリラックスして眠れる

睡眠の質を上げるパジャマは、締め付けが少ないため体がリラックスした状態で眠ることができます。普段着と違い、睡眠用に設計されたパジャマは、寝返りも無理なく打てる構造になっています。

体を締め付けない設計により、血行が妨げられることなく、深い眠りにつくことが可能です。特にウエストや袖口のゴムが優しい設計になっているものを選ぶことで、朝まで快適に過ごせます。

通気性が良い

パジャマは通気性に優れた素材で作られており、体温調節もしやすい生地が使用されています。睡眠中は体温が変化しやすいため、通気性の良いパジャマを着用することで、汗をかいてもサラッとした状態を保てます。

特に夏場は、通気性の良いパジャマを選ぶことで、寝苦しさを軽減し、快適な睡眠環境を整えることができます。

睡眠へ向かうスイッチの役割

パジャマを着ることで入眠へのスイッチがONになり、結果的に睡眠の質を上げることができます。毎日同じタイミングでパジャマに着替えることで、体が「これから眠る時間だ」と認識し、自然と眠りやすい状態になります。

この習慣化により、入眠までの時間が短くなり、睡眠の質も向上します。

布団も清潔に保てる

日常着のまま寝ると外の汚れを布団の中に持ち込む場合があります。パジャマに着替えることで、外出時に付着した汚れやほこり、花粉などを寝室に持ち込まずに済みます。

これにより、布団を清潔に保つことができ、アレルギーの原因となる物質からも身を守ることができます。

睡眠の質を上げるパジャマ・寝心地の良い商品の選び方

素材と肌触り・通気性で選ぶ

パジャマの素材選びは、睡眠の質に大きく影響します。主な素材の特徴は以下の通りです：

自分の肌質や睡眠時の体温変化に合わせて、最適な素材を選びましょう。

締め付け感のないサイズを選ぶ

睡眠時は体がリラックスした状態になることが重要です。そのため、普段着よりもワンサイズ大きめのパジャマを選ぶことをおすすめします。

特に注意すべきポイント：

季節に適した商品を選ぶ

リカバリーウェアやパジャマも種類が増えており、夏用・冬用など適した商品を選ぶことが大切です。最近ではオールシーズン対応のパジャマも登場していますが、やはり季節に合わせた選択が快適な睡眠につながります。

春夏向け：薄手で通気性の良い素材（コットン、リネン、メッシュ素材など）
秋冬向け：保温性の高い素材（フリース、起毛素材、厚手のコットンなど）

具体的な目的や機能で選ぶ

自分が睡眠やパジャマに何を求めているのかを明確にすることが大切です。

安心できる販売元やブランドで選ぶ

ある程度知名度のある会社の方が、保証や安全性の面でおすすめです。特にリカバリーウェアのような機能性パジャマは、信頼できるメーカーから購入することで、品質や効果の保証が得られます。

主な信頼できるブランド：

睡眠の質を上げるパジャマの洗濯方法や買い替え時期の目安

洗濯やお手入れ方法

基本的には購入した商品のタグに記載している方法に従うことが大切です。素材によって適切な洗濯方法が異なるため、必ず洗濯表示を確認しましょう。

素材別の洗濯方法：

洗濯やお手入れの頻度

パジャマの洗濯頻度は、自分が汗をかきやすい体質かどうか、パジャマの素材によっても異なります。一般的には2～3日に1回が適切ですが、汗をかきやすい方は毎日洗濯することを推奨します。

素材別の洗濯頻度の目安：

パジャマの買い替え時期の目安

耐久性があれば2〜3年は持ちます。例えばBAKUNEでも正しい手入れをすれば有効期限は2年とあります。

買い替えのサイン：

特にリカバリーウェアの場合は、機能性が低下する可能性もあるため、メーカーの推奨する期間を守ることが大切です。

睡眠の質を上げるにはパジャマ選びが重要

質の高い睡眠は、日々の健康と活力の源です。そのためには、マットレスや枕だけでなく、直接肌に触れるパジャマ選びも非常に重要です。

今回ご紹介した20商品の中から、自分の好みや体質、予算に合ったパジャマを選んでみてください。迷った方や何を買えばいいかわからない方は、男女ともに知名度が高く人気のBAKUNEがおすすめです。

適切なパジャマを選ぶことで、以下のような効果が期待できます：

ぜひ、自分に合った最高のパジャマを見つけて、快適な睡眠ライフを送ってください。良質な睡眠は、明日への活力となり、充実した毎日を過ごすための第一歩となるでしょう。