朝起きたときに腰が重い、肩こりがひどい、寝返りが打ちづらい……そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
その原因は、今お使いのマットレスにあるかもしれません。柔らかすぎるマットレスや硬すぎる敷布団は体への負担が大きく、質の良い睡眠を妨げることがあります。
そこで注目されているのが「高反発マットレス」です。適度な反発力で体を支え、スムーズな寝返りをサポートしてくれるため、腰痛や肩こりに悩む方から高い支持を得ています。
この記事でわかること
- 高反発マットレスの特徴と2つの素材
- 低反発マットレスとの違い、向いている人
- 人気の高反発マットレス12選の比較とおすすめポイント
- 失敗しない選び方と長持ちさせるお手入れ方法
初心者の方にもわかりやすく解説していますので、ぜひあなたに合った1枚を見つけて、快適な睡眠生活を手に入れてください。
高反発マットレスとは
高反発マットレスとは、文字通り「反発力の高い」マットレスのことです。手で押すとすぐに元の形に戻り、体重をかけてもしっかり押し返してくれます。
一般的なマットレスと比べて、高反発マットレスには次のような特徴があります。
高反発マットレスの主な特徴
1理想的な寝姿勢をキープしやすい
体が沈み込みすぎず、背骨のS字カーブを自然に保てるため、腰や肩への負担が軽減されます。
2耐久性が高く長持ちしやすい
密度の高い素材を使っているためへたりにくく、5〜10年程度使える商品が多いです。
3寝返りがしやすい
適度な反発力で少ない力でも楽に寝返りが打てるため、睡眠中の血行不良を防げます。
4通気性が良い
低反発マットレスに比べて通気性に優れ、蒸れにくいのが特徴です。
高反発マットレスには2つの素材がある
高反発マットレスの素材は、主に「ウレタンフォーム」と「ファイバー素材」の2種類です。それぞれのメリット・デメリットを理解して選びましょう。
ウレタンフォーム
メリット
- 体圧分散性に優れている
- 価格帯が幅広い
- 軽量で扱いやすい
- 硬さの調整がしやすい
デメリット
- 通気性はファイバーより劣る
- 水洗いができない
- 商品による品質の差が大きい
ファイバー素材
メリット
- 通気性が抜群
- 水洗いができて衛生的
- へたりにくい
- 熱がこもりにくい
デメリット
- 価格が高め
- 商品の選択肢が少ない
- 冬場は冷たく感じることも
ウレタンフォームは最も一般的な素材で、手頃なものから高級品まで価格帯が幅広く、初めて高反発マットレスを買う方でも選びやすいでしょう。ファイバー素材はエアウィーヴなどに代表される素材で、通気性と清潔さを重視する方におすすめですが、価格は高めの傾向があります。
高反発マットレスと低反発マットレスの違い
高反発マットレスと低反発マットレスの違いを表にまとめました。
| 項目 | 高反発 | 低反発 |
|---|---|---|
| 寝心地 | しっかりとした寝心地 | 包み込まれるような寝心地 |
| 反発力（弾力） | 強い（すぐに元に戻る） | 弱い（ゆっくり元に戻る） |
| フィット性 | 適度なフィット感 | 体の形に密着 |
| へたりにくさ | へたりにくい | へたりやすい |
| 通気性 | 良い | やや劣る |
| 価格帯 | 3万円〜10万円程度 | 2万円〜8万円程度 |
高反発マットレス
メリット
- 寝返りしやすい
- 腰痛対策になる
- 耐久性が高い
デメリット
- 硬すぎると感じる人もいる
- 価格がやや高め
低反発マットレス
メリット
- 体にフィットする
- 圧迫感が少ない
- 初期費用が安い
デメリット
- 寝返りしづらい
- 蒸れやすい
- へたりやすい
イメージとしては、高反発は「支える」、低反発は「包み込む」。体重が重い方や腰痛に悩む方は高反発、体重が軽い方や横向き寝が多い方は低反発が合う傾向があります。
高反発マットレスがおすすめの人
高反発マットレスは、次のような方に特におすすめです。
- 仰向け寝が多い人
適度な反発力で背骨のS字カーブを保ちやすく、理想的な寝姿勢をキープできます。 - 腰痛に悩んでいる人
腰が沈み込みすぎず適切な寝姿勢を保てるため、腰への負担を軽減できます。 - 寝苦しさを感じている人
通気性が良く蒸れにくいため、汗かきの方や暑がりの方も快適に眠れます。 - 体重が50kg以上の人
体をしっかり支える反発力があるため、体重のある方でも底付き感なく使えます。 - 寝返りが多い人
スムーズな寝返りをサポートするので、ストレスなく眠れます。
高反発マットレスおすすめ12選！コスパが良い人気商品
人気の高反発マットレス12選をご紹介します。まずは一覧表で、価格・素材・厚さ・硬さ・保証をまとめて比較してみましょう。
価格はすべてシングルサイズの金額です。商品名をタップすると各商品の詳細へ移動します。
← 表は横にスクロールできます →
| 商品名 | 価格 | 素材 | 厚さ | 硬さの目安 | 返品・品質保証 |
|---|---|---|---|---|---|
| エマ・ハイブリッド V2 プラスエマ・スリープ | 69,850円〜 | ウレタン＋コイル | 25cm | やや硬め（70〜200N・4層） | 100日間返品／10年保証 |
| NELLマットレスNELL | 75,000円〜 | ポケットコイル | 21cm | 部位で変化（腰は硬め） | 120日間返品／10年保証 |
| 雲のやすらぎプレミアムⅡ雲のやすらぎ | 44,800円〜 | ウレタン（5層） | 17cm | 中心150N（表層は柔らかめ） | 100日間返品 |
| ベッドマットレス S02エアウィーヴ | 110,000円〜 | ファイバー | 21cm | 均一（しっかりめ） | 30日間返品／3年保証 |
| リッチコイルモデルLIMNE | 59,900円〜通常79,900円 | 二層ポケットコイル | 25cm | 中間（適度な反発力） | 120日間返金／10年保証 |
| Z1 コイシ マットレスBLUE BOX | 70,500円〜通常82,800円 | ポケットコイル＋フォーム（5層） | 22cm | やや硬め（3ゾーン・腰はしっかり） | 100日間トライアル／5年保証 |
| 優反発マットレスMLILY（エムリリー） | 32,980円〜 | ウレタン（2層） | 11cm | 上層70N／下層140N | 3年保証 |
| オリジナルコアラマットレスKoala Sleep Japan | 82,000円〜 | ウレタン（3層） | 23cm | 上層80N／中層100N／下層160N | 120日間返品／10年保証 |
| くじらマットレス ベッドタイプくじらマットレス | 69,800円〜 | ウレタン（6層） | 24cm | 部位で変化（60〜200N） | 60日間返品 |
| エアー01西川 | 49,500円〜 | ウレタン（凹凸構造） | 8cm | ベーシック110N／ハード120N | 3年保証 |
| モットンマットレスモットンジャパン | 44,800円〜 | ウレタン | 10cm | 140N／170N／280Nから選択 | 90日間返品 |
| モデル246マニフレックス | 50,600円〜 | ウレタン（エリオセル） | 16cm | 170N | 12年保証 |
エマ・スリープ｜エマ・ハイブリッド V2 プラス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
- 硬さ
- やや硬め（第1層:70N、第2層:150N、第3層:120N、第4層:200N）
- 厚さ
- 25cm
- 保証・お試し
- 100日間返品保証、10年保証
ここがポイント
- 31か国・600万人以上に愛用されるドイツ発の寝具ブランド
- 4層ウレタン＋7ゾーニング構造で、体圧分散と寝返りのしやすさを両立
- 日本の気候に合わせて通気性を改良、カバーは洗濯可能
エマ・ハイブリッドV2プラスは、ドイツ発の世界的な寝具ブランド「エマ・スリープ」のマットレスです。4層構造のウレタンフォームが体圧をうまく分散し、7ゾーニング構造で部位ごとに最適な支持力を発揮します。カバーは取り外して洗濯できるので、清潔に使い続けられるのも魅力です。
NELL｜NELL マットレス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
- 硬さ
- 部位により異なる（腰部分は硬め）
- 厚さ
- 21cm
- 保証・お試し
- 120日間返品保証、10年保証
ここがポイント
- 5つ星ホテルの約2倍、1,173個（シングル）の高密度ポケットコイル
- 腰部分の弾力を強化し、自然な寝返りをサポート
- 13層構造で通気性が良く、防ダニ・抗菌・防臭機能つき
NELLマットレスは「寝返りを科学した」日本製マットレスです。高密度のポケットコイルと、腰部分の弾力を高めた設計で、寝返りの打ちやすさにこだわっています。
雲のやすらぎプレミアム｜雲のやすらぎプレミアムⅡ
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル
- 硬さ
- 中心部150N（表層は柔らかめ）
- 厚さ
- 17cm
- 保証・お試し
- 100日間返品保証
ここがポイント
- 独自のクロスクラウド製法で、ふんわり感と腰への優しさを両立
- リバーシブル設計で春夏用・秋冬用を使い分けられる
- 5層構造で体圧を効率よく分散
「雲の上のような寝心地」をコンセプトにした日本製マットレス。表面はふんわり柔らかく、中心部はしっかり支える構造で、整形外科医も推奨する品質です。
エアウィーヴ｜ベッドマットレス S02
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
- 硬さ
- 均一（しっかりめ）
- 厚さ
- 21cm
- 保証・お試し
- 30日間返品保証、3年保証
ここがポイント
- 独自素材「エアファイバー」で復元性が高く、寝返りが楽
- 中材を水洗いできて衛生的
- 3分割構造でメンテナンスも簡単
エアウィーヴのS02は、ファイバー素材を使ったスタンダードモデルです。通気性と清潔さを重視する方に向いています。
寝心地にさらにこだわりたい方には、上位モデルのS04もおすすめ。部位ごとに硬さを変えたゾーニング構造で、より体にフィットする設計です。
LIMNE｜リムネマットレス リッチコイルモデル
- サイズ展開
- シングル〜キングの5展開
- 硬さ
- 中間（適度な反発力）
- 厚さ
- 25cm
- 保証・お試し
- 120日間完全返金保証（返送料・手数料不要）、10年品質保証
ここがポイント
- 上下にコイルを重ねた「ツインリカバリー構造」で腰が落ち込みにくい
- 業界最高水準のコイル数1,714個（キングサイズ）
- JIS規格の8万回を大きく上回る20万回の耐久テストをクリア
- OEKO-TEX STANDARD 100・CertiPUR-US取得、全サイズ送料無料
LIMNEのリッチコイルモデルは、日本人の体型に合わせて開発された日本企画の二層ポケットコイルマットレスです。100万円を超える高級マットレスでも採用される構造を取り入れ、上層で身体を受け止め、下層で沈み込みすぎを防ぎます。厚みは25cmと贅沢な仕様で、底付き感がありません。
青山学院大学理工学部との共同研究、日本睡眠学会前理事・神山潤氏の監修のもと、寝心地・体圧分散・寝姿勢を科学的視点で追求している点も信頼できるポイントです。二層構造で内部に空気の通り道が生まれるため湿気がこもりにくく、防ダニ・抗菌加工も施されています。有害物質不使用・低VOCで、赤ちゃんや敏感肌の方にも安心です。
BLUE BOX｜Z1 コイシ マットレス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
- 硬さ
- やや硬め（3ゾーン設計・腰部分はしっかり）
- 厚さ
- 22cm
- 保証・お試し
- 100日間無料トライアル、5年保証
ここがポイント
- 太めのポケットコイルと高密度サポートフォームで腰まわりをしっかり支える
- 独立したポケットコイルが振動を吸収し、二人で寝ても寝返りが気になりにくい
- 表生地は天然由来のテンセル™、カバーは取り外して洗濯可能
「しっかり支える、新しい硬め」をコンセプトにした、BLUE BOXの高反発マットレス。科学的に設計された5層構造に、独自開発のFlexzFoam®を組み合わせ、身体のラインに沿ってフィットしながら、しっかりとした支え心地と自然なフィット感を両立しています。
100日間のトライアル付きなので、自宅でじっくり寝心地を試せます。万が一身体に合わなかった場合も、返品・回収に対応しています。
MLILY（エムリリー）｜優反発マットレス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル
- 硬さ
- 上層70N、下層140N
- 厚さ
- 11cm
- 保証・お試し
- 3年保証
ここがポイント
- 低反発と高反発の良いところを組み合わせた独自素材「優反発」
- マンチェスター・ユナイテッドの公式寝具パートナー
- 3万円台の手頃な価格でコスパ抜群
エムリリーの優反発マットレスは、2層構造で理想的な寝姿勢を実現する1枚です。初めて高反発マットレスを試したい方や、予算を抑えたい方にもおすすめです。
Koala Sleep Japan｜オリジナルコアラマットレス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
- 硬さ
- 上層80N、中層100N、下層160N
- 厚さ
- 23cm
- 保証・お試し
- 120日間返品保証、10年保証
ここがポイント
- 振動吸収に優れた「ゼロディスターバンス技術」で2人寝にも最適
- 通気性の良いオープンセル構造
- 環境に配慮したエコ素材を使用
オーストラリア発のブランドで、パートナーの寝返りが気になりにくい設計が特徴です。家族やパートナーと一緒に寝る方に向いています。
くじらマットレス｜ベッドタイプ
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル
- 硬さ
- 部位により異なる（60N〜200N）
- 厚さ
- 24cm
- 保証・お試し
- 60日間返品保証
ここがポイント
- 日本人の体型と睡眠環境を研究して開発された国産マットレス
- 6層構造＋Center Hard構造で腰をしっかりサポート
- 高密度ウレタン（30D以上）で耐久性も抜群
どんな寝姿勢でも快適に眠れるよう設計された6層構造のマットレスです。
敷布団派の方には三つ折りタイプもあります。収納しやすく、限られたスペースでも使いやすいので、状況に応じてご検討ください。
西川｜エアー01
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル
- 硬さ
- ベーシック110N / ハード120N
- 厚さ
- 8cm
- 保証・お試し
- 3年保証
ここがポイント
- 1200個の点で体を支える特殊立体構造で、優れた体圧分散
- 薄型8cmで、今使っている寝具の上に重ねて使える
- 老舗寝具メーカー西川の品質で、アスリートの愛用者も多い
西川のエアーシリーズは、薄型ながらしっかりとした寝心地が特徴の高機能マットレスです。
モットンジャパン｜モットンマットレス
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル
- 硬さ
- ソフト140N / レギュラー170N / ハード280N
- 厚さ
- 10cm
- 保証・お試し
- 90日間返品保証
ここがポイント
- 体重に合わせて3種類の硬さから選べる
- 高密度30D以上で耐久性が高い
- 返品保証期間内なら硬さの交換が1回可能（送料のみ負担）
「腰痛対策」に特化した日本製マットレス。自分に合った硬さを見つけやすく、購入後に硬さを変えられる安心感もあります。
マニフレックス｜モデル246
- サイズ展開
- シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
- 硬さ
- 170N
- 厚さ
- 16cm
- 保証・お試し
- 12年保証
ここがポイント
- 独自開発の高反発フォーム「エリオセル」を使用
- 100か国以上で愛用されるイタリア発の寝具ブランド
- 12年という業界最長クラスの保証期間
水で発泡させた環境に優しい素材を使い、長い保証期間が品質への自信を物語っています。
敷布団派の方には、三つ折りタイプの「メッシュウィング」もあります。収納しやすく通気性も良いので、状況によってはこちらもおすすめです。
失敗しない高反発マットレスの選び方のポイント5つ
①反発力（ニュートン数）をチェックする
マットレスの硬さは「ニュートン（N）」という単位で表されます。消費者庁が定めている基準は次のとおりです。
100N前後（柔らかめ）
女性やシニアの方におすすめ。
150N以上（しっかり硬め）
体重が重い方や腰痛持ちの方に適しています。
②厚みは10cm以上を選ぶ
マットレスの厚さは寝心地に大きく影響します。10cm以上の厚さがあれば、ほとんどの方が底付き感なく快適に使えます。
体重が60kg以上の方や、フローリングに直接敷いて使う場合は、15cm以上あると安心です。
③素材の通気性と耐久性を確認する
- ウレタンフォーム
軽量で手頃ですが、通気性が劣る場合も。オープンセル構造など通気性を高めた商品を選びましょう。 - ファイバー素材（エアー系）
通気性は抜群で、水洗いもできるため夏も快適に使えます。 - ラテックス
耐久性が高い自然素材ですが、重めで高価な傾向があります。
長く使いたい方は、復元率95%以上・密度28D以上を目安に選びましょう。
④折りたたみタイプかどうか
折りたたみタイプ
ワンルームなど限られたスペースで使う場合や、来客用として普段は収納したい場合に便利です。
据え置きタイプ
毎日使うなら、折り目がへたりにくい据え置きタイプのほうが長持ちします。
⑤返品保証やお試し期間があるか
マットレスは実際に寝てみないと自分に合うかわかりません。30〜120日間の返品保証がある商品を選べば、リスクを抑えて試せます。
返品時の条件や費用（送料・手数料など）は商品ごとに異なります。購入前に必ず確認しておきましょう。
高反発マットレスのお手入れ方法と長持ちさせるコツ
高反発マットレスで主に使われているウレタンの寿命は5〜8年程度です。長く使うために、次の3つのポイントを押さえましょう。
①湿気対策をする
- 定期的に陰干しする
週1回程度、風通しの良い場所に立てかけて乾燥させる - 除湿シートを使う
マットレスの下に敷いて湿気を吸収 - すのこベッドを使う
通気性を確保して湿気がこもるのを防ぐ
②汚さない
- 防水シーツを使う
汗や汚れからマットレスを守る - カバーをこまめに洗濯する
週1回程度の洗濯で清潔を保つ - ベッドでの飲食は避ける
汚れやダニの原因になる
③負荷を1点にかけない
- 定期的にローテーションする
上下・裏表を3か月ごとに入れ替える - マットレスの上で飛び跳ねない
特に子どもがいる家庭では注意 - 重い物を長時間置かない
一か所に負荷が集中するのを避ける
これらの対策を続けることで、マットレスの寿命を大きく延ばせます。
【まとめ】高反発マットレスで快適な睡眠生活を手に入れよう
高反発マットレスは、適度な反発力で体をしっかり支え、理想的な寝姿勢をキープしてくれる寝具です。特に腰痛や肩こりに悩む方、寝返りが多い方、仰向け寝が多い方にとって、睡眠の質を大きく改善する可能性があります。
購入前のチェックリスト
- 体重に合った硬さ（ニュートン数）か
- 厚さは10cm以上あるか
- 素材の通気性・耐久性は十分か
- 使用環境に合ったタイプ（据え置き／折りたたみ）か
- 返品保証やお試し期間があるか
今回ご紹介した12商品は、どれも人気と実績のある高反発マットレスです。適切なお手入れを行えば、5〜8年以上快適に使えます。
人生の約3分の1を占める睡眠時間を、より質の高いものに。良質な睡眠は日中のパフォーマンスアップにもつながります。ぜひ睡眠環境を見直して、毎朝すっきり目覚める快適な生活を手に入れましょう！